「パソコンの画面を見ると目が疲れる」「夕方になると頭痛がする」。この悩みを解消するために、あなたはブルーライトカットメガネ、いわゆる“パソコン用メガネ”を試したかもしれません。

しかし、「パソコン用メガネを買ったのに、効果を感じられない」「むしろ、前より目が疲れる気がする」と感じているのであれば、あなたは疲れ目の根本原因を見誤っています。

実は単にブルーライトをカットするだけでは、現代人の目の疲れは解決しないのです。

これまで多くのメガネ店が「ブルーライトカットメガネ」（パソコン用メガネ）を提供してきましたが、最近の研究ではブルーライトカットのメガネの効果について疑問が投げかけられています。

あなたの目の不調の本当の原因は、度が合わないメガネと、それに伴う目の「頑張りすぎ」にあります。

この記事では、近くを見るときの目の負担をやわらげるメガネ「ラクミエ®」を提案する千里堂が、パソコン用メガネで失敗する理由と、その根本的な解決策についてお伝えします。

ブルーライトカットメガネの効果に関する研究をもとに、「実際のところブルーライトカットは意味がないのか？」という疑問に答えつつ、本当に役立つパソコン用メガネとは何なのかについて解説します。

ブルーライトカットメガネが意味ないといわれる理由

そもそもブルーライトとは何だったのか？

ブルーライトとは、私たちの目に入る光の中のある、波長380〜495nmほどの青色の光のことを言います。

他の光と比べてエネルギーが強い特徴があり、デジタル機器から放出される光だけでなく太陽光にも含まれています。

▶これまで期待されていた効果

• 【目の負担の軽減】ブルーライトは散乱しやすく、まぶしさやチラつきの原因となるため、カットすることで目の疲れを和らげる可能性があります。
• 【コントラストの向上】ブルーライトをカットすることで、光の乱反射が抑えられ、コントラストが向上し、物がはっきり見やすくなる可能性があります。
• 【睡眠への影響軽減】ブルーライトは体内時計を狂わせ、睡眠の質を低下させる可能性があるため、就寝前の使用で睡眠改善が期待できるという研究結果もあります。
• 【眼精疲労の予防】デジタルデバイスの使用に伴う眼精疲労の症状を予防する可能性があるとされています。

ブルーライトカットメガネが普及した背景

ひと昔前、国内外のメガネ店が、ブルーライトカットメガネ（パソコン用メガネ）を「パソコン作業で目が疲れない」効果があるとして売り出しました。

デジタル機器から発せられるブルーライトは、太陽光に含まれる光と同じものであるため体内時計に影響して睡眠の質を下げたり、ブルーライトの強い光によって目の疲れに影響すると言われていたのです。

パソコン作業を長時間する人がブルーライトカットメガネを使ってブルーライトを遮断することで、そのような睡眠の質の低下や目の疲れを防ぐことができる……という消費者の期待もあり、ブルーライトカットメガネが広く普及したといえるでしょう。

▶関連記事「あなたのメガネ「見えすぎ」？現代人のメガネ選びの誤りとは。「疲れないメガネ」はある？専門家がホントに大事なことを伝えます。」

ブルーライトカットメガネは意味がないという研究結果が出るようになった

最近の研究によると、ブルーライトカットメガネが睡眠の質や目の疲れに対して大きな効果を与えない可能性があることが発表されています。

ブルーライトカットのめがね、目の負担軽減の助けにならず　国際研究で結論（CNN）

これは、オーストラリアにあるメルボルン大学のローラ・ダウニー氏による研究発表で、ブルーライトカットメガネの有効性に関する国際研究の結果を報じています。

研究チームが複数の臨床試験データを分析した結果、ブルーライトカットレンズに目の負担軽減や睡眠改善、網膜保護といった短期的な効果は認められないと結論付けています。

さらに研究者は、「長期的な使用によるメリットに関しては今のところ不明であり、ブルーライトカットメガネを買う際は、このような研究結果を認識する必要がある」と主張しており、ブルーライトカット眼鏡の処方を一般的に支持しない姿勢を示しています。

パソコン作業で目が疲れる根本的な理由とは

1. 目の疲れの真犯人は「ピント調節筋」の酷使

目の疲れの主な原因は、ブルーライトではなく、近くのPC画面にピントを合わせるために収縮し続けるピント調節筋（毛様体筋）の過緊張です。

筋肉が一日中頑張り続けることで血流が悪化し、疲労や痛みが蓄積します。一般的なPCメガネは、この筋肉の緊張を和らげる機能を持っていません。

2. 度数が合っていないメガネで「かえって疲れる」

すでに近視や乱視でメガネを使っている方は、要注意です。遠くを見るために調整された強い度数（オーバースペック）のメガネで、さらに近くのPC画面を見ようとすると、目の筋肉はより強い力で無理にピントを合わせようとします。この過剰な負荷こそが、「PCメガネを使っても疲れる」と感じる最大の理由です。

3. ブルーライトカットは「まぶしさ対策」に過ぎない

ブルーライトカット機能は、光のちらつきやコントラストを改善し、主観的な「まぶしさ」を和らげる効果はあります。しかし、これはあくまで補助的な役割です。目の「筋肉の疲れ」という根本的な問題にはアプローチしないため、疲れが深刻な方ほど効果を感じられません。

いまブルーライトカットメガネを使っている人はどうすればいい？

いまブルーライトカットメガネを使用している人が、これからのメガネ選びに注目すべきポイントについて解説します。

①本質はパソコン作業で目が疲れないこと

ブルーライトカットメガネの代わりはあるのでしょうか？

代わりを探す際に重要な論点は、「パソコン作業で目が疲れないようにする」ということです。

ですからまずは、パソコン作業をするときの目の使い方を意識することが大切でしょう。

• 適切な距離を維持する
• 長時間連続でパソコン画面を見ない
• 適度に目を休める

という基本を実践することが、はじめの一歩となります。

②パソコン作業で目が疲れない度数のメガネを作ろう

パソコン作業による目の疲れを防ぐためには、パソコンを見る距離に適した度数のメガネを作ることが重要です。

結論をいうと、少なくともわたしたち千里堂は、日々のデスクワークで疲れないメガネをご提案することが可能です。

「自分の視力に合ったメガネの度数はひとつ」と思う方もいらっしゃるかと思います。

実は、メガネの度数というのは視力によって決まるのではなく、その人が「どう見えるようになりたいか」で決まります。

なぜ「視力1.0基準のメガネ」はパソコン作業で目を酷使するのか？

私たちは、メガネ選びの常識である「遠くの視力1.0」の基準にこそ、目の疲れの原因があると考えています。

遠くが最もよく見えるよう設計されたメガネは、「快適に遠くを見る」という目的には最適です。

しかし、現代人の一日の大半は、50cm～70cm先のPC画面や手元にピントを合わせる「近くを見る作業」で占められています。

遠くを見るための強い矯正力は、近くを見るときには必要以上の力となり、目の筋肉に無駄な負荷をかけ続けます。この小さな負荷が毎日積み重なることで、夕方の激しい疲れや慢性的な頭痛・肩こりとなって現れるのです。

H2：なぜ千里堂のメガネがパソコン用メガネにおすすめなのか

市販のブルーライトカットメガネや一般的な度付きメガネで満足できなかった方にこそ、千里堂のメガネをお試しいただきたい理由があります。

私たちは単に「見える」ことではなく、パソコン作業における「目の健康と持続可能性」を追求しているからです。

ブルーライトカットメガネのニーズは、つまるところ「パソコン作業で目が疲れないこと」でした。

ならば、「パソコン作業で目が疲れない」という理想に近づくメガネならば、パソコン（PC）用メガネには、大いに意義があると言えるでしょう。

千里堂はこれまで多くのお客様に「目の負担をやわらげるラクミエ®」という、オーダーメイドのメガネを提供してまいりました。

理由①「パソコンを長時間見続けるとなぜ疲れるのか」を理解しているから

多くのメガネ店は「視力を1.0に合わせる」ことをゴールにします。

しかし、パソコン作業で目が疲れる本当の原因は、ブルーライトでも視力不足でもなく、「近くの画面にピントを合わせ続けることによる目の筋肉（毛様体筋）の過緊張」です。

私たちは、現代人の目が置かれている「異常な近業環境」を深く理解しています。

メガネ・コンタクト・裸眼を問わず、もともとわたしたちの目は、近くを見るときに最も負担がかかる構造をしています。近くのものにピントを合わせるために目の筋肉が収縮し、負荷がかかるのです。

パソコン作業中の目は、いわば常に重い荷物を持ち続けているような状態です。この「筋肉の悲鳴」を無視して、遠くが良く見える強い度数のメガネを使い続けることが、眼精疲労だけでなく視力低下を招く悪循環を生んでいます。

千里堂はこの根本的なメカニズムに基づき、筋肉をいかに休ませるかを最優先に考えています。

理由②近くを見るときの負担をやわらげるオーダーメイドレンズが得意だから

千里堂が提案する「ラクミエ®」は、一般的なメガネとは発想が異なります。

• 「度数の引き算」という設計： パソコン画面までの距離（一般的に40cm〜70cm）に合わせ、目の筋肉が最もリラックスした状態でピントが合うように度数を調整します。あえて遠くの度数を落とすことで、近くを見る際の筋肉の「力み」を強制的に解放します。
• 精密なフィッティング： パソコン作業は視線の移動が少なく、一定の場所を凝視しがちです。そのため、黒目の位置とレンズの中心がわずかでもズレていると、それが大きなストレスとなります。一級眼鏡作製技能士が、お客様の作業環境や姿勢に合わせてレンズの位置を緻密にカスタマイズします。

理由③メガネ作製後のアフターフォローに力を入れて伴走しているから

メガネは作って終わりではありません。特に「近くを楽にする」ための特殊な度数調整は、脳と目がその新しい視界に馴染むまでのサポートが重要です。

• 「メガネがいらなくなる生活」を目指して： 私たちは、メガネを売ることをゴールにしていません。メガネを通じて目の負担を減らし、これ以上の視力低下を防ぐ、あるいは目の健康を取り戻していただくためのパートナーでありたいと考えています。

徹底したアフターケア： 実際にパソコン作業をしてみて違和感がないか、姿勢や目の使い方の癖に変化はないか。千里堂では作製後もお客様に寄り添い、必要に応じた再調整やアドバイスを継続的に行います。この「伴走型」のサポートこそが、多くのお客様から「パソコン作業が劇的に楽になった」と信頼をいただける理由です。

【結論】パソコンで目が疲れないメガネとは「近くを見るときの負担を軽減するメガネ」のこと！

千里堂は「近くの見え方」にこだわったメガネ店であり、パソコン作業で目が疲れないメガネづくりのプロフェッショナルです。

千里堂の「目が疲れないメガネ」の特徴

• 目の負担を減らして視力低下を防止
• 目の負担を減らすことで視力が回復する場合もある
• 一人ひとりに合ったオリジナルカスタムレンズ

千里堂のサービスの特徴

• 完全予約制で丁寧なヒアリングと問診
• 納得いくまで疑問をぶつけられるマンツーマン体制
• 国家資格の一級眼鏡作製技能士が在籍
• 一人ひとりの目の使い方のクセを分析したメガネづくり
• メガネがいらなくなる生活を目指したアフターサポート
• 高品質の国産メガネブランドのみ取り扱う徹底したこだわり

千里堂でメガネをつくる際の事前情報

• まずは予約で無料の視力測定をお試しください
• ヒアリングは1～2時間が目安
• 東京（浜松町）、札幌（琴似）、北見、斜里、網走で対応可能
• 予算はフレーム＋レンズ＋ケース＋メガネ吹きで5万円から
• 持ち込みのメガネフレームがあればレンズのみのご購入でOK
• 完全オーダーメイドのため納品まで1週間～10日間
• クレジットカード分割支払い大歓迎です

「パソコンで目が疲れないメガネ」、あります。

本来メガネは、距離に応じて使い分ける道具です。しかし現代では、その常識が失われつつあります。当たり前のことを、当たり前にする。ただそれだけで目の疲れや視力低下のリスクから逃れることができるのです。

千里堂は徹底したヒアリングと緻密な視力測定で、あなたに合う一生モノのメガネをご提案します。まずは一度、無料の視力測定をお試しください。体験すれば、メガネ選びの常識が変わります。

さいごに

「あなたは、どの距離が良く見えるようになりたいですか？」

千里堂のメガネづくりは、まずその話からスタートします。しかも徹底的に、その人のライフスタイルにフォーカスして、どの距離で目を使うことが多いのかを分析します。ヒアリングには60～120分かけています。常識外れかもしれませんが、それくらい時間と手間をかけなければ、その人に合うメガネはつくれないと信じています。

千里堂はあえて、度数を落としたレンズを提案することがあります。そのほうが、目をいたわることができますし、何より、目の疲れから解放されます。そして、「いつかあなたが、メガネをかけなくてよくなるように」と本気で願っています。

千里堂はメガネ店ですが、メガネを売っていません。千里堂のサービスは、“メガネがなくても快適に過ごせる生活のサポート”なのです。

人生100年時代といわれています。目は、替えがきかない繊細な器官です。目を酷使すると、身体の様々な不調となって現れます。目の不調を放置したまま、この先、20年、30年、40年も、度数の合わないメガネをかけ続けるデメリットを考えると、メガネ選びは、一生モノの買い物をするつもりで真剣に取り組むべきでしょう。

まずは一度、千里堂で無料の視力測定を受けてみませんか？ メガネの購入をおすすめすることはありませんのでご安心ください。まずはあなたに、自分の目のことを知ってほしいのです。自分の目をいたわる大切さを知っていただくだけで、千里堂としては本望です。

一人でも多くの方が、ご両親から譲り受けた大切な目を、末永く健康にいたわり続けていただけることを、心から願っております。

「パソコンで目が疲れないメガネ」、あります。

本来メガネは、距離に応じて使い分ける道具です。しかし現代では、その常識が失われつつあります。当たり前のことを、当たり前にする。ただそれだけで目の疲れや視力低下のリスクから逃れることができるのです。

千里堂は徹底したヒアリングと緻密な視力測定で、あなたに合う一生モノのメガネをご提案します。まずは一度、無料の視力測定をお試しください。体験すれば、メガネ選びの常識が変わります。